Ką reiškia mylėti save

Dažnai moterys supranta, kad save myli per mažai, kad per mažai skiria sau laiko ir dėmesio, kad save išdalina aplinkiniams, bet net neįsivaizduoja, kaip ta meilė sau atrodo. Meilės sau neretai yra sumaišoma tik su pirkiniais sau (nusipirk naują suknelę ir problemų neliks) arba savęs lepinimu (labai save myliu, todėl valgau pyragaičius kasdien ir nesportuoju. Per daug save myliu, kad versčiau save daryti nemalonius dalykus) arba egoizmu (neatsižvelgiu į kitų žmonių poreikius ar prašymus, nes svarbiausia esu aš pati, o kiti prisitaikys).

Norint labiau mylėti save, pirmiausia reikia įsisąmoninti, kad „mylėti: yra veiksmažodis ir mes turime daryti tam tikrus dalykus sau ir dėl savęs. Gal padėtų toks įsivaizdavimas: jei aš būčiau savo pačios vaikas, kaip su savimi elgčiausi. Ar įžeidinėčiau savo pačios vaiką, kaltinčiau dėl praeities klaidų, maitinčiau nesveiku maistu, versčiau bendrauti su bjauriais žmonėmis. rūpintis savimi.

Taigi norint save mylėti labiau pirmiausia reikia:

• Pasirūpinti savimi (laiku pavalgyti, pakankamai išsimiegoti ir pan.);
• Apginti save/savo poreikius;
• Teigiamai su savimi kalbėtis;
• Priimti save tokią, kokią esu;
• Užtikrinti savo saugumą (vairuoti saugiai, sveikai maitintis, tikrintis sveikatą);
• Atleisti sau už padarytas klaidas;
• Pagirti save;
• Gerbti savo kūną;
• Nelepinti savęs, jei tai kenkia;
• Nereikalauti meilės iš kitų;
• Skirti laiko savo pomėgiams;
• Skirti pinigų savo interesams;

Sąrašą būtų galima tęsti be galo. Svarbiausia jaustis ramiai savame kūne, su savo mintimis ir emocijomis bei elgtis sau palankiausiu būdu.

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė