„Nevykėlės“ etiketė. Testas

Mūsų mintys stipriai įtakoja mūsų emocijas ir elgesį, taip formuodami mūsų gyvenimą. Turimi baziniai įsitikinimai apie save, kitus žmones ir pasaulį mus įtakoja kiekvieną dieną, formuodami mums kylančias mintis. Baziniai įsitikinimai formuojasi pirmaisiais gyvenimo metais ir juos pakeisti yra labai sudėtinga. Pasitikrink, kiek turi įsitikinimų, kurie palaiko nemeilę sau ir formuoja „nevykėlės“ etiketę.

1. Jei viską darysiu tobulai, tai mane mylės.

2. Turiu visiems įtikti.

3. Jei kitiems prieštarausiu, tai mane atstums.

4. Turiu labai stengtis, kitaip manęs nemylės.

5. Kiti yra geresni už mane.

6. Gyvenime sėkmė aplanko tik išskirtinius žmones.

7. Niekam negaliu parodyti savo silpnumo.

8. Niekada nepasieksiu savo idealo.

9. Kiti nuolat mato mano trūkumus.

10. Aš nesu pakankamai graži, kad būčiau patraukli kitiems.

11. Jei neturiu svajonių darbo/vyro/mašinos esu niekam tikusi.

12. Kad ir ko imčiausi, nieko negaliu atlikti tobulai.

13. Aš nesu verta laimės ir meilės.

14. Kiti yra daug laimingesni už mane, jiems viskas gaunasi savaime.

15. Neverta ir pradėti kažką daryti, nes vis tiek man nepavyks.

16. Aš turiu visada pasirodyti geresne nei esu iš tikrųjų.

17. Aš negaliu būti šalia sėkmingų ar gražių žmonių, nes tada dar labiau matosi mano netobulumas.

Jei surinkote 9 ar daugiau teiginių, kurie Jums tinka, tai turite labai daug įsitikinimų apie save, kurie kursto ir palaiko nemeilę sau ir nepasitikėjimą savo jėgomis. Užsiklijuota ar praeityje kitų užklijuota „nevykėlės“ etiketė prie Jūsų stipriai prilipusi ir įtakoja Jūsų tiek kasdieninį gyvenimą, tiek gyvenime keliamus tikslus.

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė