Kognityvinė elgesio terapija Kaune

KOGNITYVINĖ ELGESIO TERAPIJA EFEKTYVIAI SPRENDŽIA ŠIAS PROBLEMAS:

• NERIMO SUTRIKIMUS (SOCIALINIS NERIMAS, PANIKOS ATAKOS, GENERALIZUOTAS NERIMAS);

• DEPRESIJĄ;

• POTRAUMINĮ STRESO SUTRIKIMĄ;

• VAIKŲ ELGESIO PROBLEMAS;

• SANTYKIŲ PROBLEMAS;

• VALGYMO SUTRIKIMUS;

• EMOCIJŲ VALDYMĄ: PYKČIO, NERIMO, KALTĖS, GĖDOS, PAVYDO.

• STRESO SUKELIAMAS PROBLEMAS;

• PRIKLAUSOMYBES;

• ASMENYBĖS SUTRIKIMUS.

KOGNITYVINĖS ELGESIO TERAPIJOS tikslas – padėti žmogui įveikti jo emocines problemas, keičiant neigiamas mintis ir elgesį. Ši terapija orientuojasi į rezultatą ir yra ribota laike. Dažniausiai ji trunka nuo keleto iki 10-20 sesijų.

Kognityvinė elgesio terapija: https://www.youtube.com/watch?v=gFmq3g81JWM:

Gera psichoterapija yra ne apie teisingus atsakymus, o apie teisingus klausimus

Teisingus atsakymus žinai tik tu, arba gal net nėra teisingų atsakymų, arba jie kinta gyvenimo tėkmėje. Daug svarbiau užduoti sau teisingus klausimus, kurie padės pamatyti situaciją kitu kampu.

Pabandom:

• Ką šiai dienai suvoki, kaip sunkumą savo gyvenime?

• Kaip norėtum, kad būtų?

• Kokia tavo istorijos laminga pabaiga?

• Kiek esi pasiruošęs įdėti pastangų, kad situacija pasikeistų?

• Ką tu šioje situacijoje patartum savo geriausiam draugui?

• Kokios tavo emocijos?

• Kokios mintys?

• Ar toks mąstymo būdas tau padeda ar trukdo?

• Kaip tavo kūnas reaguoja į tavo emocijas ir mintis?

• Ar gali būti kitoks šios situacijos paaiškinimas?

• Ką aš padariau šiandien, kad pasijausčiau laimingas?

• Apie ką kalba tavo ašaros?

Klauskime savęs ar raskime žmogų, kuris užduotų mums šiuos klausimus, nes tik taip rasime savo atsakymus.

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė

Registracija telefonu +370 601 70793, +370 689 96381 arba elektroniniu paštu mpkcentras@gmail.com